Windsurfing

Aerobik w wodzie

Aerobik w wodzie

Aerobik w wodzie, czyli inaczej aqua aerobik jest coraz bardziej popularną formą sportu, z której korzystają głównie osoby, które chciałyby polepszyć swoją kondycję fizyczną, zadbać o swoje ciało oraz poprawić estetykę jego wyglądu. Jest to sport łatwy i przyjemny, dlatego mogą go uprawiać osoby w różnym wieku. Ze względu na fakt, że ta forma aerobiku jest prowadzona w wodzie, mogą ją uprawiać osoby również z różnymi schorzeniami. Woda świetnie działa na kręgosłup, a w połączeniu z ćwiczeniami może zniwelować jego bóle. Ćwicząc w wodzie, która sprawia, że ćwiczenia nie wymagają takiego wysiłku, wzmacniają się mięśnie znajdujące się dookoła kręgosłupa, co wpływa korzystnie dla osób ze wyrodnieniami czy skrzywieniami tego elementu szkieletu. Aerobik w wodzie pomaga również spalać tkankę tłuszczową oraz walczyć z cellulitem, ale tylko wtedy, kiedy ćwiczenia są wykonywane regularnie. Dodatkowo ćwiczenia w wodzie odprężają, co zniweluje codzienny stres, a towarzysząca aqua aerobikowi zabawa w miłym towarzystwie sprawia, że jest to sport idealny dla całej rodziny.